no, ja tez mam zamiar zrobic cos porzadniejszego w wakacje :) http://www.sfd.pl/temat144143/strona2/ nie pije juz od ponad roku (moj wybor, choc czasem na imprezach sa jaja z pijanymi...), ostatnio przestalem chodzic na impry. Nie pale (czasem cygarko, ale to nie wymog, wiec moge sobie odpuscic). Zdaje sobie sprawe, ze w wakacje bedzie kilka [...]
Macierzanka piaskowa - Thymus serpyllum (Labiatae). Opis. Krzewinka płożąca się po ziemi, gęsto ulistniona; liście równo-wąskolancetowate, najczęściej nagie; kwiatostan główkowaty; kielich od spodu silnie owłosiony, dwuwargowy; korona - różowofioletowa; pręcików 4, dwusilnych. Kwitnie od maja do jesieni. Rośnie w lasach i borach sosnowych, [...]
Colter troche za ciężko chcesz zacząć , zrób sobie tak : klatka - wyciskanie ( wybierz jedno - mogą to być hantle czy też sztanga - musisz nauczyć się wyciągać jak najwięcej z jednego żeby móc powiedzieć że naprawde coś ci dało , bo wiesz możesz zrobić tysiące nawet powtórzeń w kilkuset ćwiczeniach i wciąż mieć siły - ale będzie to jedynie [...]
no, wtedy (2001) to był ostatni raz bez superselekcji, zwycięzcami byli wszyscy, którzy ukończyli, czyli 21 jeden tylko dostał wyróżnienie - pamiątkowy medalik Gromu od Polki, reszta dostała lornetki lub kose "szturmana" (pewnie odrzuty magazynowe hehehe) i to było dobre rozwiazanie, bo wg mnie tu nie chodzi o nagrody, tylko o własną [...]
a co sadzicie o tym zeby teraz do mojego HMB i Kretki dorzucic taki 2 tygodniowy cykl z metki(kto nie wie oco chodzi niech przeczyta post Uriela)-pozniej zrobic 4 tygonie przerwy ale przerwa zeby byla nie dosc ze od koksu to tez od silowni-planowalem zrobic przerwe od silki na wakacje miesiac czasu i co sadzicie zeby wypadla ona miedzy tymi [...]
dysproporcje są normalne nie ma w tym nic dziwnego ale za nic w świecie nie staraj się kobinować z formą ruchu czy obciążeniem to się z czasem wyrówna jesli chodz o tego bica to rób tak na 1 i na drugą rękę - jeśli robisz sztangielkami , lub na sztangę załaduj ciężar którym możesz zrobić 6 powtórzeń w poprawnym technicznie ruchu i w pełnym [...]
PORADNIK - JAK PRZYSPIESZYĆ GRĘ ? Nowy PES 3 wymiata praktycznie pod kazdym względem ale ma też jedną wadę: wymagania. Zawsze jednak są jakieś tylne drzwi. Przede wszystkim: wszystkie podane tu sposoby przyśpieszają jedynie samą gre - wstawki, replaye chodzą wolno ewentualnie nieznacznie je przyśpieszają. WAŻNE: Przed modyfikowaniem plików [...]
[...] naprawde to działało , nie wierz ślepo w to co ci inny napisze tylko w to co działa nie napisałem ci jak masz ćwiczyć , tylko dałem ci alternatywe do tego co według innych 'powinno' sie robić jedyne co ci skarze zrobic to sprawdzic obie te opcje i porównac efekty - ty sam musisz wybrać co jest dla ciebie dobre - nikt ci tego nie powie powodzenia
Witam ! No więc co do suplementów, to na razie nie polecam, mimo, że ćwiczyleś 3 miesiące, to teraz miałeś 5 miesięczną przerwe, więc na razie lepiej odpuścić sobie i kase wewalic w odp dietke! Natomiast piszesz o białku (polecam "Izolat Białka Serwatkowego) ale piszesz o nim jak o gainerze :/ Przy wyborze wolałbym Mass XXL zamiast MEGAMASS [...]
Ja zaproponooje troche inaczej. Tylko mam to zrobic w takiej kolejnosci jak Ty podales ? tak przyjmuje jak wroocisz z wakacji to na poczatku musisz wroocic do fromy ile beda trwac te wakacje i przerwa od cwiczen silowych ? jezeli 2-3 tygodnie to mozesz wroocic i jechac odrazu sile a przerwe potraktowac jako regeneracje miedzy cyklami. czas trwania [...]
[...] wyciagu bloczkowego zza glowy przed siebie (nad glowa) 3/4X10 sroda -plecy -podciaganie na drazku 4X8 (ciezar wiadomy, ale co do powtorzen, to nigdy nie udalo mi sie zrobic full 4X8. W trzeciej serii puchlem i robilem 6 pelnych powt., dwa pozostale na dopompowanie gdzies do polowy zakresu ruchu. O czwartej serii nie wspominam....) poza [...]
[...] pewnie sie ciesza ze moga komus pomoc (ja jak komus pomagam to samemu mi glupio ) w kazdym badz razie psychike tak jak sylwetke mozna ksztaltowac a tuy teraz masz okazje zrobic te obie rzeczy i jeszcze raz nie mysl o tym jaki jestes a jaki bedziesz to jest za***ista motywacja - mi myslenie o tym pomoglo w kilku sytuacjach gdzie wszystko mnie [...]
Hmmm powiem tak - może i pomóc możemy ale nieodzowny miętas będzie lakarz w tej sytuacji. Nierówne szpary międzykręgowe i pewne asymetrie to normlane sprawy u większości ludzi - jednak u Ciebie tak jak mówisz może się to wszystko wiązać głównie z samochodem. Do rozluzniania i odpoczynku kręgó polecałbym Ci następujące pozycje: 1. Leżąc na plecach [...]
mozecie napisac cos wiecej? tzn. co moze byc przyczyna i co z tym mozna zrobic? ewentualnie jakie badania powinnam sobie zrobic, badz do jakiego specjalisty sie udac. zazwyczaj nie ma mowy by obudzic mnie zanim przespie swoje 9-10 godzin, ale czasami jest to wiecej.
uriel a moze ty sie wypowiesz Jestes jednym z najlepszych znawcow na tym forum Jak uwazasz jak lepiej z omka zrobic codzienie czy co dwa dni ? Jak to jest przechowywaniem omki w strzykawce w lodowce, ile dni mozna ? Jak sadzisz czy do cyklu dozucic metke czy zrobic odblok i dopiero za 2 miesiace metke sobie zapodac razem z vit B12 Mozez ocenic [...]
[...] że powinno się dać zająć tymi mięśniami stosując przynajmniej niektóre zasady HST, ale nie jestem ekspertem."" -- jak wyzej napisałem brzuch w hst mozesz zrobic tak: wybierasz sobie progi powtózeniowe, np: 20, 15, 10, 10- wykonujesz pomairy maxów no i jedziesz (oczywiscie mozesz tez od 25 zaczać) z tym ze ciezko moze byc z [...]
Cześć Kejt! Zgodnie z Twoją sugestią biegałem całe lato (no jakieś 2 miesiące) zgodnie z rozpisanym mi treningiem. Chciałbym jednak, abyś, jeśli możesz, napisała co myślisz o jego wykonaniu. Przede wszystkim chodzi mi o intensywność. Założyłem, że najlepsze czasy jakie udałoby mi się wykręcić (na początku lata) na poszczególne dystanse to: 100m [...]
[...] (15:52) witam -ŁePeK- (15:52) jaką? rondell (15:52) no to 15kg w 2 tygodnie rondell (15:53) jestes? rondell (15:54) bo mam pare pytan rondell (15:54) czy rzeczywiscie da sie zrobic te 15kg w 2 tygodnie? rondell (15:54) bo ja mam 19 lat i jestem dosyc chudy bo waze teraz 61kg a mam 180cm wzrostu -ŁePeK- (15:52) jakie? rondell (15:56) czy [...]
[...] pobudzających lub profilaktycznym spalaniu tkanki tłuszczowej (tylko w dni treningowe przed treningiem) produkt mozna bezpiecznie przyjmowac do 3 miesiecy. Pozniej nalezy zrobic co najmniej 2 tygodniowa przerwe. Kulturyści stosujący Thermal Pro wraz z połączeniem go z Thyroid Boosterem - w celu uzyskania maxymalnej rzeźby mięśnia i pozbycia [...]
A mozna zrobic cos takiego? Meta 3443, do tego od drugiego tygodnia cyklu dodać m1t 2 tabsy dziennie? Do tego caly zestaw środkow osłaniająco-regenerujących wątrobe. I teraz takie pytanie. Jak zrobić pct. Po mecie 100 tabsow clom/nolva nie sa niezbedne. Jednak z m1t sprawa juz wyglada inaczej. Blokuje przysadke i to mocno. Zatem co radzicie??? [...]
selekcja zolnierza polskiego
